In diesem Video von Sukadev lernst du die Haltung Siegel des Yoga. Siegel des Yoga ist eine energetisch sehr wirkungsvolle Übung und zählt zu den fortgeschrittenen Yogaübungen.
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In diesem Video von Sukadev lernst du die einbeinige Vorwärtsbeuge im Stehen. Diese Übung kannst du gut zum Ende der Yoga Vidya Grundreihe im Rahmen der stehenden Haltungen machen. Übe sie als Variation der stehenden Vorwärtsbeuge.
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In diesem Video von Sukadev lernst du den Balken Pose auf dem Stuhl. Mit dieser Übung dehnst du deine Flanken ganz bequem im Sitzen. Übe sie doch gleich jetzt und baue sie in deinen Büroalltag mit ein.
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